PILATESBODY
Boutique Stúdió
Pilates élmény reformeren és talajon a Pilatesbody Boutiqe stúdióban. Nálunk a pilatesen túl különféle low-impact mozgásformák is segítenek a test és a lélek harmonikus fejlesztésében. A mozgás fizikai és mentális előnyeit ötvözzük a közösség örömével és energiájával. Számunkra a sport nem csak életstílus, hanem az életünk alapvető része.
Óráink
A stúdióban számos mozgásforma közül választhatsz, így biztosan megtalálod a számára ideális edzésformát. Legyen szó erősítésről, rugalmasság növeléséről vagy stresszoldásról, ezek a kíméletes, mégis hatékony órák minden szinten kínálnak kihívást és feltöltődést.
Reformer pilates
A Reformer egy olyan berendezés, amely rugós ellenállást és a test erejét használja a core izom, a rugalmasság és az egyensúly fejlesztésére. A reformerrel a test számos részét lehet különböző módon edzeni, erősíteni, nyújtani, ízületkímélő módon. Korosztálytól és fittségi szinttől függetlenül elkezdhető ez a mozgásforma. Mindenkit szeretettel várunk, a kezdőktől a profi sportolókig.
Talaj pilates
Szőnyegen végzett mozgásforma, amely esetében az ellenállást a saját testünkkel állítjuk elő. Fejleszti az általános erőnlétet, a rugalmasságot, a koordinációt és az egyensúlyt. A mindennapi életben jó közérzetet eredményez, helyes testtartást, hatékony mozgást, valamint a gerinc melletti izomzat megerősítését, amely által a nyaki, hát és derékfájdalmak enyhíthetőek.
Jóga
A jóga egy szőnyegen végzett gyakorlat, amely során a testet lassú, koncentrált mozdulatokkal és speciális légzéstechnikával mozgatjuk át. Fejleszti az erőnlétet, a rugalmasságot és az egyensúlyérzéket, miközben segít csökkenteni a stresszt. Támogatja a helyes testtartást, a gerinc melletti izmokat erősíti, és javítja az általános közérzetet.
Barre
A barre egy balettrúd mellett végzett edzésforma, amely ötvözi a balett, a pilates és a jóga elemeit. Javítja az állóképességet, a rugalmasságot, és erősíti a test mély izomzatát. A gyakorlatok finoman nyújtják és tonizálják az izmokat, miközben az egyensúlyérzéket és a testtudatot is fejlesztik.
Stretching
A stretching nyújtó gyakorlatok sorozatából áll, amelyeket lassan és kontrolláltan végzünk. Fő célja az izomzat rugalmasságának fokozása és az ízületek mozgástartományának növelése. Segít megelőzni a sérüléseket, javítja a testtartást, és lazítja a merev izmokat, hozzájárulva a mindennapi jó közérzethez.
Balett
A balett egy olyan összetett mozgásforma, amely egyszerre nyújt fizikai és mentális előnyöket. Mivel a test minden izomcsoportját használjuk, így az egyik legjobb teljes testet átmozgató mozgástípus. egyben fejleszti a koncentrációt és oldja a stresszt.
-
Foglalás, fizetésÓráinkat a weboldalon található rendszeren keresztül tudod regisztrációt követően lefoglalni a szabad helyek függvényében. Fizetni online tudsz a weboldalon keresztül vagy átutalással. Bankszámlaszámlaszámunk: 12011155-01991706-00100000
-
Az első pilates órámTanfolyamaink mindenki számára alkalmasak. Nem számít, hogy korábban már jártál-e reformer/mat pilatesre, vagy újonnan érkeztél. Amennyiben szeretnéd, úgy lehetőséget biztosítunk egyéni órákon való részvételre, ebben az esetben az oktató csak veled foglalkozik, közösen megtanuljátok az alapokat. Kérjük, hogy első alkalommal legalább 10 perccel a kezdés előtt érkezz meg, és tudasd az oktatóval, hogy ez az első alkalommal veszel részt ilyen típusú órán.
-
Mit vegyek fel?Javasoljuk, hogy viselj kényelmes, testhezálló ruházatot. Könnyen kell tudni mozogni benne, ezért legyen némi nyúlása. Kerülendők a cipzáras és a gombos ruhák.
-
Mit vigyek magammal?Kérjük, hozz magaddal vizet, csúszásmentes zoknit és egy közepes méretű törölközőt. Az edzések során meg fogsz izzadni, és szeretnénk, ha jól hidratált maradnál. Természetesen a stúdióban vásárolhatsz vizet és gyümölcsleveket, illetve matcha teát, ha sietsz. A speciális pilates zoknikat, illetve speciális kesztyűt is megvásárolhatsz tőlünk a stúdióban.
-
Mennyivel korábban kell ott lennem?Kérjük, hogy az óra kezdete előtt 5-10 perccel érkezz meg. Stúdiónk cipőmentes, de természetesen van külön hely a cipődnek.
-
Mennyi ideig tart egy óra?Egy óra 50 percig tart. A bemelegítéssel és a levezetéssel, nyújtással.
-
A stúdió felszereléseStúdiónkban mosdókat, öltözősarkot és kis szekrényeket találsz a személyes holmidnak. Zuhanyozási lehetőség biztosított.
-
KésésStúdiónk ajtajai bezárulnak, amint az óra megkezdődött. Kérjük tartsd tiszteletben a pontos órakezdést.
-
Terhesség és pilatesMegfelelő odafigyeléssel sok várandós nő gyakorolhatja a pilatest a terhesség alatt. Ha ebben a különleges időszakban is szeretnél velünk edzeni, kérjük, előbb kérd ki orvosod véleményét, majd az óra foglalás előtt vedd fel velünk a kapcsolatot, hogy megbeszéljük, mely órák alkalmasak ebben az esetben.
-
Szülés utánOrvosod beleegyezésével legkorábban 6 héttel a természetes szülés után, illetve 10-12 héttel a császármetszés után várunk a stúdiónkban. Kérjük, foglalás előtt vedd fel a kapcsolatot, hogy egyeztessünk, mely órák alkalmasak. Kismamák számára kifejezetten szülés utáni torna elérhető az órarendünkben.
-
LemondásokAz órák kezdete előtt legfeljebb 24 órával van lehetőség az óra lemondására. Kérjük, ehhez használd a foglalási rendszerünket. Ha további kérdésed van a lemondási szabályainkkal kapcsolatban, kérjük, írj a pilatesbody.hu@gmail.com címre.